Blog

Segítünk becsempészni a harmóniát a mindennapjaidba. Ha egyensúlyra, nyugalomra, inspirációra szomjazol, olvasgass a blogon, és térj vissza később is, mert a cikkek sora folyamatosan bővül.

4

A leghatékonyabb légzőgyakorlat stressz ellen

Egy 2023-as kutatás szerint a fiziológiás sóhaj a leghatékonyabb stresszoldó légzőgyakorlat. Szerencsére ez éppen az egyik legegyszerűbb is.

3

7 kedvenc mindfulness gyarkolatunk

Csokorba szedtük kedvenc mindfulness gyakorlatainkat. Érdemes átfutni és kipróbálni őket, hátha a te új kedvenced is köztük van - csak még nem tudsz róla.

2

De mi az a mindfulness?

A mindfulness vagy tudatos jelenlét meditáció tudományosan bizonyított módszer a stressz leküzdésére. Egyszerű és hatékony technika a kiegyensúlyozottabb mindennapokra vágyóknak.

1

5 egyszerű szorongásoldó módszer

Öt azonnal bevethető tipp a szorongás feloldására. Legközelebb, amikor érzed, hogy elönt a stressz, csak kapd elő valamelyiket a tarsolyodból, és élvezd a hatást.