Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Blog
Segítünk becsempészni a harmóniát a mindennapjaidba. Ha egyensúlyra, nyugalomra, inspirációra szomjazol, olvasgass a blogon, és térj vissza később is, mert a cikkek sora folyamatosan bővül.
4
A leghatékonyabb légzőgyakorlat stressz ellen
Egy 2023-as kutatás szerint a fiziológiás sóhaj a leghatékonyabb stresszoldó légzőgyakorlat. Szerencsére ez éppen az egyik legegyszerűbb is.
3
7 kedvenc mindfulness gyarkolatunk
Csokorba szedtük kedvenc mindfulness gyakorlatainkat. Érdemes átfutni és kipróbálni őket, hátha a te új kedvenced is köztük van - csak még nem tudsz róla.
2
De mi az a mindfulness?
A mindfulness vagy tudatos jelenlét meditáció tudományosan bizonyított módszer a stressz leküzdésére. Egyszerű és hatékony technika a kiegyensúlyozottabb mindennapokra vágyóknak.
1
5 egyszerű szorongásoldó módszer
Öt azonnal bevethető tipp a szorongás feloldására. Legközelebb, amikor érzed, hogy elönt a stressz, csak kapd elő valamelyiket a tarsolyodból, és élvezd a hatást.